Domingo, 28 de Agosto de 2016. 11:48 Hs.
La entrenadora de Selena Gomez fue quien reveló la fórmula con que la cantante mantiene una silueta siempre envidiable.
Instagram/Selena Gomez.La entrenadora personal, chef y nutricionista Amy Rosoff Davis es quien ha guiado a Selena Gomez a mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable.
La profesional compartió los secretos del entrenamiento de Selena Gomez con el portal de belleza y lifestyle Byrdie.com y al parecer la clave está en cambiar continuamente de rutina y actividad, de acuerdo a lo que publica Telemundo.
Los secretos son los siguientes:
1. Escucha a tu cuerpo
La entrenadora señala que es importante mantener un balance y no llevar los entrenamientos al extremo, hay que darle descanso al cuerpo al menos dos días a la semana. También resalta la importancia de realizar ejercicios variados de acuerdo a cómo te sientes, por ejemplo si estás más cansada en vez de hacer cardio, haz una sesión de yoga.
Instagram/Selena Gomez.2. ¡Olvídate de la balanza!
“Nunca pesé a Selena. No creo en las balanzas de peso, creo que no son saludables”, dijo Amy a la revista Cosmopolitan. Básicamente la clave está en no obsesionarse con el peso, si llevas una alimentación sana y te ejercitas, tu cuerpo se va a ver mejor porque está saludable.
3. Varía tu rutina de ejercicios
“Si haces siempre la misma rutina, es probable que te aburras y te empieces a saltar el gimnasio. Entrenar debe ser parte de tu estilo de vida, no una obligación”, dijo Amy a Byrdie. La entrenadora sugiere practicar ejercicios que te diviertan e ir variandolos, Selena hace pilates, baile, spinning , yoga y la lista sigue. Lo que sí señala es que sin importar el ejercicio que realices, es importante el estiramiento.
4. Sustituye la comida chatarra por comida integral
Es difícil resistirse a las tentaciones, pero en la medida de lo posible evita pasar por esa cadena de comida rápida que tanto te gusta o comerte una bolsa de patatas fritas. En lugar de eso trata un snack de hummus con pan pita o una piea de fruta. Tip: Selena Gomez tiene una batidora en su camerino y antes de salir al escenario se toma un jugo con pepinos, zanahoria, kale y jengibre.
5. Alimenta el alma y el cuerpo
Siempre que puedas, cambia de escenario y trata de conectar con la naturaleza. Durante el “Revival Tour” de Selena Gomez, Amy se encargó de buscar parques, montañas o lugares cercanos a las ciudades en los que pudieran realizar una excursión o caminata. “La naturaleza proporciona una combinación perfecta de mente, cuerpo y alma, todo esto es muy importante para el bienestar integral”, asegura la entrenadora.
La nota completa (en inglés) se encuentra en este enlace.
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